Les astuces de Wooh
« Quiconque peut le faire est prié de travailler à domicile »
- Écoutez votre corps: arrêtez ce que vous faites ou changez de position lorsque vous ressentez de la douleur ou de la tension
- Notre système musculo-squelettique est conçu pour bouger: s'asseoir, se tenir debout et bouger régulièrement!
- Réglez une minuterie et prenez régulièrement une pause active.
- Si possible, essayez d'alterner travail assis et travail debout (par exemple sur votre îlot de cuisine)
- Une bonne chaise est importante! Si vous travaillez régulièrement à domicile, cela vaut vraiment la peine d'investir dans une bonne chaise de bureau réglable
- Faites des pauses fréquentes lorsque vous travaillez avec votre ordinateur pour vous reposer les yeux
- Ajustez la luminosité de l'écran à la lumière naturelle du jour
- L'incidence de la lumière à la maison est souvent différente de celle du bureau: idéalement, la lumière tombe de côté pour éviter les reflets, les reflets et les ombres
- Organisez votre lieu de travail autour d'une source de lumière naturelle: les fenêtres fournissent la lumière du jour dont vous avez bien besoin!
- Faites une pause à l'extérieur: faites une courte promenade pendant la journée pour augmenter les niveaux d'énergie
- Travaillez-vous à la maison et le reste de votre famille est-il là aussi? Essayez ensuite de séparer l'espace de travail des espaces sociaux
- Essayez de garder le contact social: mail, appel, Skype, FaceTime. Il est important de rester en contact avec vos collègues, amis et famille!
---Source : Profacility News 116---
