Et cela à n’importe quelle période de la vie, que l’on soit enfant, adulte ou personne âgée. En général, il est conseillé de boire quotidiennement un litre et demi d’eau. Au printemps et en été, si les températures sont plus élevées, une quantité de deux litres sera préconisée, c’est-à-dire 8 à 10 verres d’eau.
Le manque d’hydratation peut se manifester par les signes suivants :
- Une grande soif
- Les urines foncées
- Une fatigue anormale
- Une tension faible
- Des troubles de l’attention
Découvrez en 2 minutes nos 5 petites astuces
