Advies
Ben jij zo iemand die niet nadenkt over drinken?
En dit geldt voor elke levensfase, of je nu een kind, een volwassene of een oudere bent. Over het algemeen raden we aan om anderhalve liter water per dag te drinken. In de lente en de zomer, wanneer de temperaturen hoger zijn, wordt twee liter aanbevolen, dat wil zeggen 8 tot 10 glazen water.
Gebrek aan hydratatie kan zich uiten in de volgende symptomen:
Tip 01
Drink elk uur van de dag een glas water (laten we schatten op 25 cl) en je hebt tot 2,5 liter opgenomen. Wow! Makkelijk, nietwaar?
Advies 02
Ga je te veel op in je werk en denk je er niet aan om elk uur dat drankje te nemen? Stel dan een herinnering in op je mobiele telefoon. Dit is alleen al goed voor minstens 2 liter (8 x 25 cl) kantoortijd.
Dan zijn er nog de ochtend- en avonddrankjes thuis.
Advies 03
Als je onderweg bent of een vergadering hebt, neem dan je flesje mee. Hoe meer water je voor je hebt, hoe meer je eraan zult denken. Laat ook een fles water achter in je auto – het is verbazingwekkend wat je allemaal kunt drinken als je in de file staat.
Tip 04
Is water niet je favoriete smaak? Breng het op een natuurlijke manier op smaak! Ons recept: 4 schijfjes citroen (biologisch) en geraspte gember. Of nog makkelijker: koop wat fruisanes en brouw ze ’s nachts.
05 Raad
Vergeet niet om je hydratatie aan te vullen door waterrijke groenten en fruit te eten (watermeloen) en soepen of gazpacho (komkommer) te drinken.
Aarzel niet om ons je recepten voor gearomatiseerde drankjes te geven op dit artikel of via onze sociale netwerken.
In contact blijven
Meld je aan voor onze nieuwsbrief en ontvang het laatste Wooh-nieuws rechtstreeks in je inbox.
