De tips van Wooh
“Iedereen die dat kan, wordt verzocht thuis te werken.”
- Luister naar uw lichaam: stop met wat u aan het doen bent of verander van houding wanneer u pijn of spanning voelt.
- Ons bewegingsapparaat is gemaakt om te bewegen: zit, sta en beweeg regelmatig!
- Stel een timer in en neem regelmatig een actieve pauze.
- Probeer indien mogelijk afwisselend zittend en staand te werken (bijvoorbeeld aan uw kookeiland).
- Een goede stoel is belangrijk! Als u regelmatig thuis werkt, is het zeker de moeite waard om te investeren in een goede verstelbare bureaustoel.
- Neem regelmatig pauzes wanneer u met uw computer werkt om uw ogen te laten rusten.
- Pas de helderheid van het scherm aan het natuurlijke daglicht aan.
- De lichtinval thuis is vaak anders dan op kantoor: idealiter valt het licht vanaf de zijkant om schitteringen, reflecties en schaduwen te voorkomen.
- Organiseer uw werkplek rond een natuurlijke lichtbron: ramen zorgen voor het daglicht dat u zo hard nodig hebt!
- Neem een pauze in de buitenlucht: maak overdag een korte wandeling om uw energieniveau te verhogen.
- Werkt u thuis en is de rest van uw gezin ook thuis? Probeer dan de werkruimte te scheiden van de sociale ruimtes.
- Probeer sociaal contact te onderhouden: e-mail, telefoontjes, Skype, FaceTime. Het is belangrijk om in contact te blijven met je collega’s, vrienden en familie!
Bron: Profacility News 116
